التفاح .. خفايا وأسرار وفوائد لا تنتهي

0

يعتبر التفاح أحد أهم الأغذية كونه يحتوي على العديد من المركبات الهامة للجسم، الذي يساعد على خسارة الوزن، ونضارة البشرة، وتقوية العظام، والعديد من الفوائد الأخر، وتحتوي حبة متوسطة على 80 سعرة حرارية، وهو من أقل سعرات حرارية مقارنة مع باقي اصناف الفواكه

فوائد تناول التفاح

للتفاح فوائد صحية عديدة فهو مصدر غني بالفيتامينات، والمعادن، والمركبات العضوية، يحتوي على فيتامين سي و فيتامين ك و فيتامين بي 2، كما يحتوي على معادن مثل البوتاسيوم، والمغنسيوم، والنحاس، والألياف الغذائية، حيث تمد التفاحة الواحدة ما يعادل 12% من الإحتياج اليومي من الألياف

تكمن القيمة الحقيقية للتفاح في مركباتها العضوية، ويعتبر غني بالمغذيات النباتية، ومركبات الفلافونويد مثل الكيرسيتين، والفلورازين، واليبيكاتشين، والعديد من مركبات البوليفينك

أسرار التفاح

أشارت الدراسات السابقة التي أجريت على التفاح إلى أنه واحد من أكثر الأطعمة المفيدة، لـ إكتنازه العديد من الفوائد الصحية الذي يعمل على تحسين الهضم، ويقلل من خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان، وأمراض القلب، والسكري، والسكتة الدماغية، كما يساعد على الوقاية من اضطرابات المعدة، والإمساك، وحصى المرارة والأنيميا، واضطرابات الكبد، والسكري، واضطراب العين، والروماتيزم، والنقرس، علاوة على ذلك فإن التفاح يتصدى لمرض شلل الرعاش، الزهايمر، كما أنه صديق للبشرة والأسنان لاحتوائه على حامض الأوكساليك

وأخيرا وليس آخرا، من المهم أن نعرف أن التفاح يعد مصدرا من مصادر الطاقة، لأنه يحتوي على الكربوهيدرات الجيدة خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يمارسون مختلف أنواع الرياضة

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.